6 Jenis Makanan yang Membantu Menambah Nafsu Makan Menurut SehatQ.com


Nafsu makan seseorang tidak sama. Ada yang memiliki nafsu makan berlebih, ada yang sedang-sedang saja, bahkan ada yang kurang memiliki nafsu makan. Seseorang yang kurang dalam nafsu makan menyebabkan pola makan menjadi tidak teratur. Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab, seperti sakit, sedang stres, dan efek samping obat.

Namun, bagi seseorang yang mengalami penurunan pada selera makan bisa menjadi pertanda beberapa penyakit. Mulai dari gagal ginjal, gagal jantung, sampai penyakit kanker. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan selera makan agar terhindar dari penyakit. Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan sumber energi yang berasal dari makanan.

Makanan yang Dapat Membantu Menambah Selera Makan

Untuk meningkatkan selera makan dengan mudah, Anda bisa melakukannya dengan Mengkonsumsi beberapa makanan. Mengkonsumsi makanan ini dipercaya membantu selera makan Anda bangkit kembali. Apa saja makanan tersebut?

1. Kentang

Makanan olahan kentang seperti kentang goreng atau keripik kentang bisa menjadi solusi untuk membangkitkan selera makan. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat yang kompleks dalam keripik kentang bisa mempercepat pelepasan pada glukosa dan energi.

Sementara itu, kentang goreng yang disajikan dengan bumbu tebal dam panas memiliki dampak yang lebih kuat tiga kali lipat. Dampak tersebut membuat kecanduan pada otak. Selain itu, kandungan lemak dapat memicu reseptor di mulut untuk mengirimkan sinyal ke otak. Alhasil, hasrat makan akan meningkat.

2. Es Krim

Siapa yang tidak suka dengan makanan dingin dan menyegarkan ini? Es krim menjadi salah satu makanan penghilang stres dan makanan yang dapat memicu kecanduan. Seseorang yang sedang merasa tidak sehat, tubuhnya akan mencari asupan gula seperti es krim.

Selain itu, es krim bisa ditemukan dengan mudah di berbagai minimarket atau supermarket. Beberapa tempat terkadang memiliki promo sehingga Anda bisa membeli sebagai stok. Konsumsilah es krim saat nafsu Anda berkurang atau saat sedang stres.

3. Yoghurt

Makanan sehat pembangkit selera makan lainnya adalah yoghurt. Produk olahan susu ini ternyata juga membantu untuk melancarkan proses menstruasi yang tidak teratur. Yoghurt menjadi makanan penambah selera makan karena memiliki kandungan probiotik yang tinggi.

Adanya kandungan tersebut dapat membantu untuk menjaga saluran pencernaan dan mencegah hilangnya nafsu makan. Kaya akan kalsium, yoghurt juga memberikan manfaat untuk pertumbuhan tulang. Anda bisa Mengkonsumsi yoghurt dengan rasa tawar dan gula yang rendah.

4. Buah Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu buah yang bagus untuk diet. Ternyata, buah ini juga menjadi solusi untuk membangkitkan nafsu makan dengan mudah. Dijuluki buah super, alpukat memiliki kalori sekitar 109 dalam alpukat berukuran sedang. Padat akan nutrisi, vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh, buah ini juga enak untuk dikonsumsi.

Tidak heran jika buah alpukat menjadi solusi penambah selera makan. Anda bisa mengonsumsinya dengan berbagai cara. Mulai dari dimakan secara langsung, ditambah dengan susu atau gula, sampai dibuat jus.

5. Cokelat

Coklat adalah salah satu jenis makanan selain es krim yang dapat mengembalikan suasana hati. Selain itu, cokelat juga digunakan sebagai makanan penambah nafsu makan. Hal ini dikarenakan adanya senyawa alami dalam cokelat yang dapat merangsang produksi dopamin. Hal inilah yang akan membuat Anda ketagihan dan menjadi nafsu untuk makan.

6. Rempah

Siapa sangka, rempah-rempah menjadi salah satu bahan yang dapat menambah selera makan seseorang. Seperti kayu manis, lada, dan jahe. Rempah tersebut dapat merangsang sistem pencernaan. Mengkonsumsi jahe dapat mengurangi sakit perut yang menjadi penyebab tidak nafsu makan.

Itulah makanan yang dapat membantu Anda meningkatkan nafsu makan secara perlahan versi SehatQ. Salah satu cara untuk meningkatkan selera makan adalah dengan sarapan. Jadi, jangan lupa sarapan dan jaga pola makan, ya.

Tidak ada komentar untuk "6 Jenis Makanan yang Membantu Menambah Nafsu Makan Menurut SehatQ.com"